Los profesores de Educación Física cuando van a dar una sesión de aprendizaje deben iniciarla con una breve entrada en calor o activación morfofuncional que prepare al organismo a un ejercicio más intenso . El primer signo es la sudoración .Lo aprendí cuando a un profesor que vino al Perú de nombre Akira Wataya nos decía en los entrenamientos tienes que sudar y ya puedes iniciar los demás ejercicios prescritos para el entrenamiento de atletismo . Primero debemos hacer ejercicios de movilidad articular empezando de arriba hacia abajo , luego una carrera continua suave , luego elongar de pie y en el piso . Es muy importante la activación porque evita lesionarse .La activación puede durar de 5 a 30 minutos según las particularidades del participante y de la actividad que se va a realizar también influye la edad .
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