18 oct 2009

Fitball



El fitball es ejercitar nuestro cuerpo con un balón grande pudiendo ser de diferentes tamaños . Recomiendo los mas grandes de 70 centímetros porque dan mas estabilidad y seguridad .Bueno es importante hacer una secuencia de ejercicios con este balón que es de latex y que solo sentado o echado sobre uno de ellos nos dará relax y se sentirá uno muy relajado reduciendo el stress .Lo podemos usar para elongar nuestros músculos de la zona lumbar en especial y así evitar dolores musculares .
Di un taller de gimnasia aeróbica en la Universidad de 6 meses y utilizamos con los estudiantes los balones grandes donde ellos pudieron experimentar nuevos ejercicios para fortalecer los brazos , abdomen y piernas .
Es muy importante su uso sobre todo para las personas que están por mas de ocho horas sentados o que realizan una vida muy sedentaria .

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